수면 장애
좋은 잠이란 잠자리에 누워 15분-20분 안에 잠이 들고, 아침에 상쾌하게 깨면 하루 종일졸리지 않은 상태를 유.지하는 경우입니다.
반면, 불면증이란 수면의 양이나 질에 문제가생기는 것을 말합니다 .쉽게 잠을 이루지 못해 수면 시작까지 30분 이상이 걸리거나,
하룻밤에 자다 깨는 일이 여러차례 반복되거나, 이른 새벽에 잠에서 깨어 다시 잠을 이루지 못하는 것이 일주일에 2~3회이상일 경우에는
병적인 불면증이 있다고 할 수 있습니다. 수면 장애는 기간이 길어질 수록 만성화되고 치료가 어려워집니다.
우울증이나 조증, 불안, 스트레스, 트라우마 등 정신과적인 문제가 있을 경우 수면장애가 나타나는 경우가 많습니다. 따라서 불면증이 발생하는 경우 정신건강의학과 전문의와의 면담을 통해 불면증의 원인을 찾아보고 근본 질환의 진단과 치료가 선행해야 할 때가 많습니다.
전문의와의 면담 후 근본 질환의 치료, 수면습관교정, 약물 치료 등으로 불면증이 만성화되는 것을 방지하고 수면장애를 호전시킬 수 있습니다.